Assalamu'alaikum wr.wb Shahabat yang baik, semoga tulisan ini bisa menyapa Anda dalam keadaan kebahagiaan dan penuh kesehatan. Mudah-mudahan setiap waktu yang terus bergantian mengisi hidup kita, terisi dan tercatat dengan amalan baik pada hari yang telah ditentukan kelak.
NLP Conference kedua
Pada tanggal 2 April 2011 kemarin, saya mengikuti NLP Conference yang terselengarakan di Kampus Universitas Al-Azhar Indonesia. Perserta datang tidak hanya dari Jabodetabek, tapi juga dari Jawa Barat dan Jawa Timur. Pembicaranya pun, sudah tentu para praktisi NLP di bidang yang sangat mumpuni. Materi-materi yang dibahas berbagai macam, di antaranya : Coaching, Hypnotherapy, Writing, Emotional Queotion dll.
Yoga Tertawa
Saya memutuskan mengikuti kelas/sesi Bapak Anthony Dio Martin, master trainer dibidang EQ . Pak Dio Martin membuka kelas dengan menceritakan riset Dr. Madan Kataria, tentang Yoga Tertawa dan manfaatnya.. Wow, sungguh membuat saya tercengang mendengar hasil riset tersebut.
Sebentar lagi, Andapun mungkin juga akan tercengang dengan informasi yang dihasilkan berdasarkan riset Dr.Madan Kataria, pendiri Yoga Lughter Club. Yang kini telah terdiri sebanyak 6000 club tersebar di 70 negara.
By the way, apakah hari ini Anda sudah tertawa? Hemm…mungkin belum ya, kalau belum saya izinkan Anda untuk tertawa sejenak. Maka dalam hitungan ketiga Andapun tertawa sekarang… satu … dua … dan tiga…
Sambil Anda tertawa sejenak, entah sedang mengingat-ngingat pengalaman tertentu atau membayangkannya, yang bila anda askses sekarang, bisa membuat anda tertawa. Saya pun jadi teringat hasil wawancara CNN dengan presiden Amerika Serikat Obama, perihal; mengapa Obama cuma sebentar singgah di indonesia. Dalam wawancara tersebut Obama menyampaikan ;
” Bahwa sebagai orang yang pernah tinggal di Indonesia, saya sangat paham dengan aturan di Indonesia. Jika berkunjung lebih dari 1×24 jam, maka saya wajib melapor ke RT/RW setempat”.
Manfaat Tertawa
Semoga Anda tertawa tidak sampai berlebihan dan lupa diri ya. Baiklah, sebagaimana saya janjikan di atas, pada kesempatan ini saya akan memberitahukan kepada Anda hasil riset Dr. Madan Kataria. Tapi, sebelumnya saya beritahukan terlebih dahulu, manfaat tertawa bagi kehidupan kita. Ini sesuai dilansir dari laughteryoga.co.uk, Selasa (27/7/2010), ada 10 manfaat kesehatan dari yoga tertawa:
1. Dapat mengambil lebih banyak oksigen untuk membantu tubuh tetap sehat dengan memberi nutrisi pada sel.
2. Meningkatkan sirkulasi, yang membuat orang tampak lebih muda.
3. Memberi latihan perut sehingga dapat membantu pencernaan.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan 40 persen penyakit.
5. Mengurangi tekanan darah tinggi.
6. Mengurangi hormon stres, adrenalin dan kortisol, sehingga membuat tubuh lebih rileks.
7. Melepaskan hormon endorfin, yaitu hormon bahagia dan menghilangkan efek negatif dari stres.
8. Endorfin (yang berarti membuat morfin dari tubuh sendiri) dapat bertindak sebagai pembunuh rasa sakit dan tawa dapat digunakan sebagai alat menghilangkan nyeri.
9. Memberikan rasa aman dan nyaman.
10. Membantu mengatasi depresi dan kecemasan dengan merangsang produksi seratonin (antidepresan alami).
Hasil Riset Dr.Madan Kataria
Berikut ini beberapa statemen dari hasil riset Dr. Madan kataria. Dalam penelitian tersebut tertulis ;
"Dulu setiap hari orang dewasa menghabiskan waktu selama 20 menit untuk tertawa, tapi kini orang hanya menghabiskan 5 menit saja, dan itu buruk bagi jiwa,"
"Tertawa akan memenuhi paruparu dan tubuh dengan oksigen. Selain itu, saat kita tertawa, saluran pernapasan akan dibersihkan secara alami oleh tubuh. Hal ini akan sangat baik, terutama bagi orang-orang yang jarang melakukan olahraga,"
”Ketika kita tertawa, tubuh akan melepaskan serangkaian hormon dan zat kimia yang akan memicu efek positif dalam metabolisme. Hasilnya, ketegangan dan depresi mereda, tekanan darah menurun, kekebalan tubuh meningkat, dan wajah terlihat lebih cerah. Salah satu peserta terapi laughter yoga asal Auckland, Malcom Robertson, mengemukakan terapi tersebut sebagai pengalaman yang mampu mengubah hidup”.
"Tertawa akan memenuhi paruparu dan tubuh dengan oksigen. Selain itu, saat kita tertawa, saluran pernapasan akan dibersihkan secara alami oleh tubuh. Hal ini akan sangat baik, terutama bagi orang-orang yang jarang melakukan olahraga,"
”Ketika kita tertawa, tubuh akan melepaskan serangkaian hormon dan zat kimia yang akan memicu efek positif dalam metabolisme. Hasilnya, ketegangan dan depresi mereda, tekanan darah menurun, kekebalan tubuh meningkat, dan wajah terlihat lebih cerah. Salah satu peserta terapi laughter yoga asal Auckland, Malcom Robertson, mengemukakan terapi tersebut sebagai pengalaman yang mampu mengubah hidup”.
Semoga bermanfaat...
Ciganjur 3 April 2011
Bagikan
